Pilates

Unser Körper ist für Bewegung geschaffen. Die richtige Bewegung ermöglicht uns Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität. Ich zeige dir den Weg zu ganzheitlicher Gesundheit.

Mit einem intelligenten Pilates-Training können körperliche Beschwerden deutlich verbessert werden, Körper und Geist gestärkt und belebt werden.

Pilates ist geeignet für: ALLE !

 ALLE, die etwas für sich und Ihre Gesundheit tun möchten.

  • Männer und Frauen jeglichen Alters
  • Menschen mit Haltungsproblemen und Rückenbeschwerden
  • Menschen mit überwiegend sitzender oder einseitig belastender Tätigkeit
  • Während oder nach der Schwangerschaft
  • Sportler mit Verletzungen
  • Als Ergänzungstraining zu einseitig belastenden Sportarten, wie z.B. Tennis, Golf, Handball, Snowboard u.v.m.

Pilates ist ein einzigartiges Ganzkörpertraining, wobei das Hauptaugenmerk auf der tiefliegenden Rumpfmuskulatur liegt. Dabei wird unsere Muskulatur gleichzeitig gekräftigt wie gedehnt. Alle Übungen werden konzentriert und kontrolliert ausgeführt, welches die komplexen Übungen äußerst effektiv werden lässt. Durch die Vielzahl an Übungen, sowie durch deren Modifikations- und Kombinationsmöglichkeiten kommt garantiert nie Langeweile auf.


 

Einzel- oder Duo-Training - ein hoch effektives Training

 

Die Besonderheit des Trainings liegt darin, dass die Intensität der Übungen zusätzlich über Stahlfedern steuerbar ist. Sie kann durch mehr oder weniger starke Federn erschwert oder erleichtert werden. Dabei steht immer Qualität vor Quantität. Gemeinsam mit dir erarbeite ich ein individuelles Programm, welches auf Ihre Bedürfnisse angepasst ist.

Joseph Pilates sagte:

 

„Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied,

 

nach 20 Stunden siehst du den Unterschied

 

und nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper!“

 

 Gruppentraining auf der Matte

 

Wie Joseph Pilates einst sagte, ist das Mattentraining die "Königsklasse". In meinen Kursen arbeite ich mit maximal 6-8 Teilnehmern, sodass auf jeden Einzelnen eingegangen werden kann und individuelle Korrekturen möglich sind. Der helle und freundliche Kursraum ermöglicht uns ein gemeinsames Training in einer angenehmen Atmosphäre. Dabei kommen auch die Pilates-Kleingeräte zum Einsatz.

  • Geschlossene Kursreihe (je nach Verfügbarkeit)
  • einzelnen Kurstermine bei Verfügbarkeit
  • Probestunde: Buchung eines einzelnen Kurstermins zur Probe (je nach Verfügbarkeit von freien Kursplätzen in einem geschlossenen Kurs , nur 1x pro Person)

 


Regelmäßig trainiert sorgt Pilates für:

 •    verbesserte Haltung

•    Zentrumsstabilität

•    besseres Körpergefühl

•    Lockerung der Schulter- und Nackenmuskulatur

•    gezielte Rückbildung nach einer Schwangerschaft

•    Leistungsoptimierung bei Sportlern (z. B. Tennis, Golf)

•    Steigerung der Attraktivität

•    tiefere Atmung

•    Gelenkbeweglichkeit

•    Steigerung der Konzentration, Koordination und Kondition

•    Stressabbau


Der Pilates Präventionskurs "Kraft für einen gesunden Rücken" für Männer und Frauen, befindet sich gerade in der Zertifizierungsphase.