Pilates und Entspannung - auch einzelstunden möglich

  • gesamten Körper effektiv kräfrigen
  • Muskeln aufbauen und tief liegende Muskeln aktivieren
  • Figur formen, beweglich werden und es bleiben
  • Körperhaltung verbessern
  • Rücken stärken, Beschwerden vorbeugen, Verspannungen lösen
  • Ausgeglichenheit und Entspannung

 

 

Pilates - ein ganzheitliches Körpertraining

 

Dabei werden vor allem tief liegende und meist schwächere Muskelgruppen gezielt angesprochen.

 

Pilates Übungen sind geprägt von fließenden Übergängen und einer bewussten Konzentration auf die Bewegungsausführung.



 

 

 

 

Pilates ist ein kombiniertes Bewegungsprogramm

aus asiatischen Sportarten, Gymnastik, Entspannungs- und Dehntechniken kombiniert.

 

 

Mit Pilates formst du nicht nur deine Muskeln, sondern sorgst auch für eine gute Haltung. Das regelmäßige Training hilft bei Rückenproblemen (Hohlkreuz, Rund- und Flachrücken).

 


Kursplan

Kursbezeichnung

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag

Pilates

 

 

 

09.00 – 10.00

 

 

 

Pilates für Frauen

 

9.00 -10.00

 

 

 

 

 

Progressive Muskelentspannung

 

 

 

 

 

 

 

Fitness Kurs

 

 

14.00 – 16.00

 

 

 

 

Nordic Walking

 

 

 

 

 

10.00 – 11.00

 

Ernährungskurs

„iss bewusst und sei aktiv“

18.00 – 20.00