Alltagstrainingsprogramm - ATP

  • mehr Bewegung in den Alltag  drinnen und draußen
  • Bewegungsgewohnheiten ändern

Interesse? Dann kontaktiere mich!

persönliches Fitness Training

 

"Weg vom Speck!"

 

persönliches Fitnesstraining inkl. Ernährungsberatung
 

Trainingsalternative zum Fitnessstudio oder Sportverein

 

Persönliches Gesundheitsmanagemant

 

Leistungsoptimierung im ganzheitlichen Ansatz

 

 

Jeder verfolgt sein individuelles Ziel - daher erstelle ich individuelle Ernährungs- und Trainingspläne.

 
Jedes Konzept unter Berücksichtigung deiner speziellen Lebensführung und Alltagsgewohnheiten zur Optimierung deiner körperlichen, geistigen und seelischen Leistungsfähigkeit.

 

Sport ist Rostschutz für die eigene Gesundheit!

 

Joggen, Walken, Radfahren - stärkt das Herz, Muskeln und Knochen.

 

Das Risiko für einen Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes und Demenz sinkt rapide. Vorhandene Depressionen oder Diabetes werden sich verbessern und die Lebenserwartung steigt.

 

 

 

Die richtige Ernährung

 

ist für körperliche Fitness

 

unabdigbar !

 

 

Was kann ich für dich tun und womit kann ich dich unterstützen?

 

  • Erstellung individuelle Trainingspläne
  • Fitness-Test und Fitness-Checks
  • Hausaufgaben, inklusive Kontrolle dieser
  • Ernährungsanalyse Ernährungsberatung und Steuerung
  • allzeit Kontakt über Telefon, SMS und Email
  • An- und Abfahrten zum Trainingsort
  • Beratungsleistungen zur Veränderung des Lebensstils:
  • Kühlschrankcheck
  • Fitnessgerechtes Einkaufen im Supermarkt
  • Trainingsequipment Beratung und ggf. Einkauf
  • Ausarbeitung individueller regenerativer Strategien
  • Lifestylecheck / Begleitung zur Veränderung

ANGEBOT: Erstgespräch mit kurzer Anamnese ca. 60 min für 30€

Unser erstes Gespräch werde ich nutzen, um deine Wünsche und Vorstellungen mit dir zu besprechen, gemeinsam herauszuarbeiten, was du für Erwartungen und Ziele hast, welcher Umfang und welche Ziele unserer Termine dir vorschweben. Ich werde die Zeit und unsere Gespräche nutzen, um dich besser kennen zu lernen und herauszufinden, was deine Vorlieben sind und was nicht. Mit meiner Erfahrung als Ernährungsberaterin und Fitness Trainerin kann ich gezielte Fragen stellen und die Rahmenbedingungen im Dialog abstecken – selbst wenn du selbst noch gar keine konkreten Ideen zur Ausgestaltung unserer Treffen haben solltest. Nach unserem Erstgespräch werde ich in mich gehen, den Input verarbeiten und in dein individuelles Betreuungskonzept einfließen lassen. Dieses unterbreite ich dir zeitnah, gerne in unterschiedlichen Variationen – bekanntlich führen sprichwörtlich ja viele Wege nach Rom! Du suchst das passende Angebot heraus, und dann kann es losgehen.

Faszientraining - So bleibt das Bindegewebe in Form