persönliches Fitness Training

 

Mit Ausdauersport beginnend (Joggen, Walken, Radfahren) stärkst du Herz, Muskeln und Knochen.

 

Das Risiko für einen Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes und Demenz sinkt rapide.

 

Vorhandene Depressionen oder Diabetes werden sich verbessern und die Lebenserwartung steigt.

 

Nicht alle Nahrungsmittel sind richtig, jeder verfolgt sein individuelles Ziel - daher erstelle ich individuelle Ernährungs- und Trainingspläne. So kann ich Trainingserfolg gewährleisten.

 

Individualisierte Konzepte unter Berücksichtigung spezieller Lebensführung und Alltagsgewohnheiten zur Optimierung deiner körperlichen, geistigen und seelischen Leistungsfähigkeit.

 

Was kann ich für dich tun?    Womit kann ich dich unterstützen?

 

  • Erstellung individuelle Trainingspläne und der Trainingsstrategien
  • Fitness-Test und Fitness-Checks
  • Regelmäßige Hausaufgaben, inklusive Kontrolle dieser
  • Ernährungsanalyse Ernährungsberatung und Steuerung
  • allzeit Kontakt über Telefon, SMS und Email
  • An- und Abfahrten zum Trainingsort
  • Beratungsleistungen zur Veränderung des Lebensstils:
  • Kühlschrankcheck
  • Fitnessgerechtes Einkaufen im Supermarkt
  • Trainingsequipment Beratung und ggf. Einkauf
  • Ausarbeitung individueller regenerativer Strategien
  • Lifestylecheck und Begleitung zur Veränderung

Sport ist Rostschutz für die eigene Gesundheit !

Beratungsgespräch

 

Unser erstes Gespräch werde ich nutzen, um deine Wünsche und Vorstellungen mit dir zu besprechen, gemeinsam herauszuarbeiten, was du für Erwartungen und Ziele hast, welcher Umfang und welche Ziele unserer Termine dir vorschweben. Ich werde die Zeit und unsere Gespräche nutzen, um dich besser kennen zu lernen und herauszufinden was deine Vorlieben sind und was nicht. Mit meiner Erfahrung als Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin kann ich gezielte Fragen stellen und die Rahmenbedingungen im Dialog abstecken – selbst wenn du selbst noch gar keine konkreten Ideen zur Ausgestaltung unserer Treffen haben solltest. Nach unserem Erstgespräch werde ich in mich gehen, den Input verarbeiten und in dein individuelles Betreuungskonzept einfließen lassen. Dieses unterbreite ich dir zeitnah, gerne in unterschiedlichen Variationen – bekanntlich führen "viele Wege nach Rom". Du suchst das passende Angebot heraus, und dann kann es losgehen. Ich freue mich auf dich!

 

 

 

 

 

 

 

 

Die richtige Ernährung

 

 

ist für körperliche Fitness

 

unabdigbar.

 

 

 

 

"Weg vom Speck!"

 

 

 

persönliches Fitnesstraining inkl. Ernährungsberatung

 

Trainingsalternative zum Fitnessstudio oder Sportverein

 

 

Persönliches Gesundheitsmanagemant

 

 

Leistungsoptimierung im ganzheitlichen Ansatz

 

Faszientraining - So bleibt das Bindegewebe in Form