ERNÄHRUNGSBERATUNG

Keine strengen Verbote, Diäten oder radikale Umstellungen - so stellen sich angestrebte und dauerhafte Erfolge ein und sind leicht in den Alltag zu integrieren. Je nach Alter, individuellen Interessen, persönlichen Vorlieben und zeitlichen Ressourcen gestalte ich ein maßgeschneidertes Programm nur für dich. Ich analysiere dein Essverhalten, erstelle dir individuelle Ernährungspläne unter Einbeziehung deiner familiären und beruflichen Bedingungen und begleite dich auf dem Weg zu deinem Ziel.

 

Ich nutze dazu das leistungsstarke Nährwertberechnungsprogramm von DGExpert.

 

Zu Fragen bezüglich:

  • Lebensmittel
  • Essverhalten, langfristige Änderungen der Ernährungsgewohnheiten
  • Reduzierung von Risikofaktoren
  • langfristige Gewichtsreduktion
  • persönliche Problemlösung
  • sportliche Aktivierung
  • Verbesserung deiner Lebensqualität
  • Mikronährstoffe

Durch eine typgerechte Ernährung können folgende Ziele gefördert werden:

  • eine gesunde und natürliche Gewichtsoptimierung
  • die Förderung deiner Gesundheit, insbesondere bei ernährungsbedingten chronischen Erkrankungen
  • die Optimierung deiner Leistungsfähigkeit und Vitalität
  • ein besseres Wohlbefinden

Unser erstes Gespräch werde ich nutzen, um deine Wünsche und Vorstellungen mit dir zu besprechen, gemeinsam herauszuarbeiten, was du für Erwartungen und Ziele hast, welcher Umfang und welche Ziele unserer Termine dir vorschweben. Ich werde die Zeit und unsere Gespräche nutzen, um dich besser kennen zu lernen und herauszufinden, was deine Vorlieben sind und was nicht. Mit meiner Erfahrung als Ernährungsberaterin und Fitness Trainerin kann ich gezielte Fragen stellen und die Rahmenbedingungen im Dialog abstecken – selbst wenn du selbst noch gar keine konkreten Ideen zur Ausgestaltung unserer Treffen haben solltest. Nach unserem Erstgespräch werde ich in mich gehen, den Input verarbeiten und in dein individuelles Betreuungskonzept einfließen lassen. Dieses unterbreite ich dir zeitnah, gerne in unterschiedlichen Variationen – bekanntlich führen sprichwörtlich ja viele Wege nach Rom! Du suchst das passende Angebot heraus und dann kann es losgehen.

 


Ernährungsberatung vor während und nach der Schwangerschaft

Meine Schwangerschaft
Meine Schwangerschaft

Eine gesunde Ernährung trägt zum Wohlbefinden in der Schwangerschaft bei.

 

Ich berate dich, über eine ausgewogene und nährstoffreiche  Ernährung zur Prävention von Schwangerschaftsbeschwerden bei:

  • Schwangerschaftsdiabetes
  • Ödeme, Wassereinlagerungen
  • Müdigkeit
  • Vorbeugung von Übergewicht
  • Verdauungsprobleme
  • Übelkeit
  • Rückenschmerzen

Meine Schwangerschaft 2018/2019


Hilfe bei Akne?

Egal ob Akne im Gesicht, am Kinn, am Rücken oder am ganzen Körper

…hier bist Du genau richtig.