Seniorenkurse – Aktiv & Fit im Alter
Bleib mobil, gesund und voller Lebensfreude – mit meinen Gesundheitskursen speziell für Menschen im besten Alter. Ich unterstütze dich dabei, deine körperliche Fitness, dein Wohlbefinden und deine Selbstständigkeit zu erhalten und zu stärken.
Meine zertifizierten Kurse:
- Osteoporose-Training – starke Knochen durch gezielte Bewegung
- Sturzprophylaxe – mehr Sicherheit durch besseres Gleichgewicht und Koordination
- Beckenbodentraining – für eine starke Körpermitte, aufrechte Haltung und zur Vorbeugung oder Linderung von Inkontinenz
- Herz-Kreislauf-Training – schonende Bewegung für ein gesundes Herz
- Ausdauer- & Krafttraining – für mehr Energie und Beweglichkeit im Alltag
Die Kurse bestehen aus 8 bis 12 Einheiten und können zweimal jährlich durch die gesetzliche Krankenkasse bezuschusst werden – i.d.R. bis zu 80%.
Gemeinsam in Bewegung bleiben
Du trainierst in einer kleinen, motivierten Gruppe in deinem Alter. Die Übungen sind sanft, effektiv und an deine Bedürfnisse angepasst – mit persönlicher Anleitung von mir.
Mach den ersten Schritt – für mehr Gesundheit und Lebensfreude!
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
